Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balsam
hochwertige medizinische Hautpflege für empfindliche Haut Creme zum Auftragen auf die Haut Dermokosmetik aus der Apotheke Hersteller: Axisis GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 00126497
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HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balm
high-quality medical skin care for sensitive skin cream to apply on the skin Dermocosmetics from the Pharmacy manufacturer: Axisis GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 00126497
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Wie wirkungsvoll ist Massage zur Entspannung und Linderung von Verspannungen?
Massage ist sehr wirkungsvoll zur Entspannung, da sie Stress reduziert und die Durchblutung fördert. Sie kann auch Verspannungen lindern, indem sie die Muskeln lockert und den Körper entspannt. Regelmäßige Massagen können langfristig zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen.
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Wie können Massagegriffe zur Linderung von Verspannungen und Entspannung eingesetzt werden?
Massagegriffe können Verspannungen lösen, indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessern. Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen können Muskelverspannungen gelockert und die Entspannung gefördert werden. Regelmäßige Massagen können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man effektiv Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lindern? Welche Übungen oder Massagetechniken eignen sich am besten zur Entspannung bei Verspannungen?
Regelmäßige Dehnübungen für den Nacken- und Schulterbereich können Verspannungen lösen. Eine Massage mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen kann ebenfalls helfen, die Muskeln zu lockern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können langfristig dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen.
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Wie fühlt man Verspannungen?
Verspannungen können sich auf verschiedene Arten und Weisen im Körper manifestieren. Ein häufiges Anzeichen ist ein Gefühl von Steifheit oder Enge in den Muskeln, insbesondere im Nacken, den Schultern oder im Rücken. Oftmals können Verspannungen auch zu Schmerzen führen, die sich als dumpf, ziehend oder stechend äußern können. Manchmal kann man auch Knoten oder Verhärtungen in den betroffenen Muskeln fühlen. Zudem können Verspannungen auch zu eingeschränkter Beweglichkeit führen, was sich beispielsweise durch Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes oder beim Heben der Arme bemerkbar machen kann.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Magnesium-Diasporal 4mmol Injektionslösung gegen Krämpfe und Verspannungen, 50 ml Solution
Active ingredient: magnesium for magnesium deficiency Product from the German pharmacy manufacturer: Protina Pharmazeutische GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 08626785
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Magnesium-Diasporal 4mmol Injektionslösung gegen Krämpfe und Verspannungen, 50 ml Lösung
Wirkstoff: Magnesium bei Mangel an Magnesium apothekenpflichtiges Arzneimittel Hersteller: Protina Pharmazeutische GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 08626785
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Fewo Schlossblick - Natur Erleben Und Geniessen
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hot Thermo dura C Creme bei Muskelschmerzen und Verspannungen, 100 g Creme
Wirkstoff: Capsaicin bei Muskelschmerzen im Bereich der Wirbelsäule Creme zum Auftragen auf die Haut apothekenpflichtiges Arzneimittel Hersteller: Mylan Healthcare GmbH Zweigniederlassung Bad Homburg, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 01001102
Preis: 14.72 € | Versand*: €
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Welches Nackenkissen bei Verspannungen?
Welches Nackenkissen bei Verspannungen? Bei Verspannungen im Nackenbereich ist es wichtig, ein Nackenkissen zu wählen, das ergonomisch geformt ist und eine gute Unterstützung bietet. Memory-Schaum Nackenkissen passen sich individuell an die Form des Nackens an und können so helfen, Verspannungen zu lösen. Auch Nackenkissen mit einer speziellen Gel-Schicht können eine angenehme Druckentlastung bieten. Es ist ratsam, auf die Höhe und Festigkeit des Kissens zu achten, um die optimale Unterstützung für den Nacken zu gewährleisten. Letztendlich ist es wichtig, das Nackenkissen auszuprobieren und auf das persönliche Empfinden und die individuellen Bedürfnisse zu achten.
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Können Verspannungen Atemnot auslösen?
Können Verspannungen Atemnot auslösen? Ja, Verspannungen im Bereich des Brustkorbs und der Atemmuskulatur können dazu führen, dass die Atmung eingeschränkt ist. Dies kann zu Atemnot führen, da die Muskeln nicht mehr richtig arbeiten können und die Atmung erschwert wird. Es ist wichtig, Verspannungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, um Atemprobleme zu vermeiden. Eine Physiotherapie oder Massage kann helfen, die Verspannungen zu lösen und die Atmung zu verbessern. Es ist ratsam, bei anhaltender Atemnot immer einen Arzt aufzusuchen, um mögliche ernsthafte Ursachen auszuschließen.
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Welche Schmerzen bei Verspannungen?
Welche Schmerzen bei Verspannungen können auftreten? Typische Symptome von Verspannungen sind Schmerzen im Nacken, Schultern oder Rücken. Diese Schmerzen können dumpf, ziehend oder stechend sein und sich je nach Bewegung verstärken. Oftmals sind auch Kopfschmerzen oder Migräne mit Verspannungen verbunden. Es ist wichtig, die Ursache der Verspannungen zu identifizieren, um gezielt dagegen vorzugehen und langfristige Beschwerden zu vermeiden.
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Wie kann man eine Kopfmassage durchführen, um Verspannungen zu lösen und Entspannung zu fördern?
Man kann eine Kopfmassage durchführen, indem man sanft mit den Fingern kreisende Bewegungen auf der Kopfhaut macht. Durch gezieltes Drücken und Massieren der Schläfen und des Nackens können Verspannungen gelöst werden. Die Verwendung von ätherischen Ölen wie Lavendel oder Pfefferminz kann die Entspannung zusätzlich fördern.
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